请问如果同时要往数据库添加一万条数据的话有什么优化的办法吗？

Question

假如说我有一个循环，会循环一万遍给一个list添加Modelforeach(var itam in xxx){　　list.add(itam)}然后 this.xxx.Add(list)DataContext.SaveChange()在SaveChange的时候就卡在这里了，会卡好久。请问有什么优化的办法吗。。？