Viewpager+Fragment，更新其中一个Fragment里的listview数据

Question

我刚刚接触android，想用Viewpager+Fragment实现三个界面来回切换，其中第一个Fragment是一个ListFragment，里面有一个ListView用于显示一个文件普通的列表（比如每个Item都是String），然后我想在MainActivity里更新这个ListView，请问具体应该怎么实现，看了网上很多说法，说调用PagerAdapter.notifyDataSetChanged（）方法，然后让重写instantiateItem方法，重写getItemPosition方法让其返回POSITION_NONE，我试了试，好像不行，肯定是我的代码写的有问题，请问哪位大神能不能给一个用这种方法更新listview的例子，或者说说怎么来弄这个东西，现在思路有点乱不知道怎么解决。谢谢了。