怎样跑步不会受伤？赤脚

我们已经奔跑了两百万年了，但我们现在跑步时却还是会多次受伤，还有很多人已经很久不跑步了。
但其实跑步是一件非常有益健康的事情，如果不想受伤，可以尝试一下赤脚，可能比各种高科技运动鞋还要有效。

克里斯托弗·麦克杜格尔：我们天生就会奔跑？

我们已经奔跑了两百万年了

在墨西哥铜谷中找到， 那儿有一个部落，一个隐居的部落， 这个部落被称为塔拉乌马拉印第安人。
塔拉乌马拉人 的文化 :团队必须能忍气吞声， 能协作并齐心协力 — 一个自石器时代以来 就从未改变过的部落。
现在塔拉乌马拉人在三件事上非常出色。

• 第一件事是， 他们已经基本保持不变的 在那儿生活了四百年。

• 第二件关于塔拉乌马拉人的非常出色的事 是，年纪大了以后 -- 70岁到80岁 -- 这些人不跑马拉松， 他们跑超级马拉松。 他们跑的不是26英里， 他们每次跑100英里，150英里， 而且显然没有受伤，没有出现问题。

• 塔拉乌马拉人最后一件出色的事情是 所有我们正试图用我们 全部的科技和脑力解决的事 -- 比如像心脏病、高胆固醇和癌症 以及犯罪、战争、暴力和临床忧郁症 -- 所有这些，塔拉乌马拉人都不知道。 他们完全 没有这些现代疾病。

也许关于德拉图·图鲁和塔拉乌马拉人的答案 就包含在另外三个谜团之中

• 第一个谜团是： 两百万年前人类的脑容量暴增。

• 第二个谜团： 目前女性已经参加奥林匹克运动会有相当一段时间了， 但关于所有女子短跑选手的一件值得注意的事是 -- 她们不行，她们很差。

• 第三个谜团是这样： 在犹他大学，他们追踪人们 完成马拉松的时间。 他们的发现 是，如果在19岁开始跑马拉松， 你将逐渐跑得越来越快，逐年增加， 直到在27岁时到达顶峰。 而在此之后，你会经受不住 时间的严峻考验。 然后你会跑得越来越慢， 知道最终你的速度会回落到19岁时的速度。

我们进化 成了一群狩猎动物。 因为我们在荒野中的一个优点是:我们能非常好的出汗.
在热天里骑一匹马， 在走了五或六英里后，马会当即做选择。 要么停下喘口气，要么让自己凉快下来， 但它没法同时做到这两项 -- 我们能。

如果你看看民间传说和神话故事， 任何类型的神话，任何类型的故事中， 跑步总是与 自由、活力、年轻和永恒的力量相关联。
只是在我们的一生中 跑步才变得与恐惧和疼痛相关。
我们的祖先能 每天做些非同凡响的事， 仅仅靠他们的赤脚和双腿 就能跑很长的距离。

那么要多久我们才能再次拥有这样的能力？
我们需要找回那种嬉戏和玩乐的感觉， 我想说 赤脚奔跑让塔拉乌马拉人的文化 成为我们时代中最健康和宁静的文化之一。
释放压力,再也不用像个疯狂的疯子似的回到办公室， 也不会带着巨大的压力回到家中。

有一个成长中的 赤足跑步者的亚文化
不穿鞋子，解脱了压力， 摆脱了受伤和疾病。
我一生都在受伤，在我四十出头的时候我不穿鞋子 我身上的疾病也随之消失了。