技术裁员中的五阶段哀悼：我的亲身经历

这是我的个人经历之旅，在科技行业的裁员过程中，经典的哀悼阶段以意想不到的方式出现。我没有心理学背景，只是想分享一下我的故事。

理论说当我们失去某件重要的东西时，我们会经历五个哀伤阶段。我知道失去工作并不等于失去一个爱人，然而我发现被裁员的经历竟然很相似。

所以准备好迎接这段情感过山车吧。 🎢

……

1. 否认阶段：「这不可能发生在我身上，真的。」🙈

如果你读过我上一篇帖子，我说过裁员过程中的第一个阶段是谣言开始流传。这个阶段确实和当时的情况密切相关。更多详情请见：https://dev.to/silviaespanagil/anatomia-de-un-layoff-del-rumor-al-paro-8oo

• "这些谣言肯定是瞎编的"
• "他们肯定不会摆脱掉在这里插入你的项目"
• "我的表现这么好，肯定不会被裁员"
• "变化是正常的，他们肯定不会大规模裁员"

剧透预警：是的，传言可能是真的。是的，如果他们想的话，他们可以取消任何项目或解雇任何专业人士。

2. 生气了：他们不能这么干 🤬

是的，他们确实能，真是可惜。

我对愤怒感到奇怪。生气了却不想让他们影响我的情绪。

在这个阶段，我反思了公司所做过的所有错误决定。我仔细考虑了公司作出的所有错误决策，试着理解他们为什么会做出那些决定，以及情况是如何一步步走到这一步的。

我对这家公司真的很生气
我对这些高层管理人员感到愤怒
我也生我过去的自己，因为以前没看到

重要的是，生气是正常的。最好的建议是向你的朋友、家人或心理健康提供者谈谈你的感受，并且在社交媒体或 Slack 通道上发布内容时要小心。截图会一直存在，笑脸。

3. 如果我有：要是我有的话 (想想看)

我们觉得当时本可以做些不一样的事情来避免这种情况。别误会，我知道我不能为公司改变这种情况，但对我来说还是有希望的。

想到如果我当时没有那么舒服，可能会更早地去找另一份工作……但是事实是，这根本超出了我们的掌控。

我能够做的事情无法改变任何事情。公司的决定通常与你我无关，除非你是C级。

4. 沮丧：「我觉得找不到其他工作了 😔」

这阶段真是太够呛了。

如果我的任何朋友或家人正在读这段话。首先，谢谢你们，多亏了你们的支持，我才能挺过来。谢谢大家。

要知道，这是我在这个行业的第一份工作，所以我的想法基本上就是这样子。

• "如果我在这里只能做到这个程度呢？"
• "如果我在面试中表现都很差呢？"
• "现在是盛夏，我什么都找不到工作"
• "我跟以前的同事们比不过"

记得哦：这可以的。感觉不好是可以的，甚至觉得自己不够也可以，但要记得你所想的不一定都是真的。

试着睡一觉，善待自己，然后保持客观性。对我来说，尝试新事物并回想过去做得出色的事情很有帮助。

5. 接受：「终于可以正式开始了，感觉真好😌」

对我来说，接受是在这个过程的最后才到来的。所以我用了大概2-3个月才走到这一步。

别这么快下结论，我知道肯定会裁员，但我那时正处在不同的悲伤阶段。

• 开始理一理我的钱袋子
• 面试了几家公司，感觉自信回来了
• 想起生活不只是眼前的这一部分
• 告诉自己这是个机会，好事会来敲门

额外曲目：重生 🌱

这也是另一段经历。这次我并不是一个人，通过一些锻炼，我也让那个在抑郁时期一直大声的声音安静下来了。

可以考虑的公司更多，我也确实有不错的技能。所以当然是，这确实令人害怕，而且绝对是我没有预料到的变化，但这对我来说是可以驾驭的变化。

如果你正经历这一切，不必对自己太苛求。也许你也会经历这些阶段，也许你的经历会有所不同。

我向你保证，这件事会过去的。在此期间，这条帖子提醒你，你并不孤单，我们一起经历这段情感波动。❤️

附注：如果这篇帖子让你哪怕只是稍微一笑，或者在混乱中帮助了你一把，我在这里的目的就达到了。别忘了分享给需要它的人哦。