在现代职场中，我们常常面临各种各样的干扰，尤其是在数字化时代，信息源源不断地涌入我们的生活，无论是社交媒体的消息提醒、电子邮件的不断更新，还是同事之间的闲聊，都让我们难以专心工作。然而，保持专注是提高工作效率、完成任务和保持工作质量的关键。幸运的是，现在有很多办公软件可以帮助我们有效地管理干扰，保持专注。本文将介绍5款提高专注力的办公软件，其中包括国产软件板栗看板以及四款国外的知名工具。

一、板栗看板（Banli Kanban）

板栗看板是一款专注于帮助用户管理任务、提高专注力的办公软件。它采用了“看板”式的任务管理方式，适合个人和团队使用，特别适合需要高效管理任务和追踪工作的职场人士。

1.1 任务管理功能

板栗看板的核心功能是看板任务管理，它将每个任务分为不同的阶段（如“待办”、“进行中”、“已完成”），用户可以根据任务的状态将其拖动到不同的列中，直观地看到任务的进展情况。这种任务管理方式不仅有助于理清工作思路，还能帮助用户集中注意力，避免因任务过于杂乱而感到焦虑。

1.2 提醒与通知功能

为了避免用户忘记任务，板栗看板设有提醒和通知功能，用户可以为每个任务设置截止时间或提醒时间，确保重要事项不被遗忘。此外，当任务有变动或进展时，软件会及时提醒用户，避免错过任何关键步骤。通过任务的时间管理，用户可以更好地分配工作时间，减少不必要的干扰。

1.3 专注模式

板栗看板为用户提供了一个“专注模式”，可以通过对消息提醒类型自行选择是否开启，一旦选择关闭相关消息通知，软件会屏蔽掉所有与任务无关的通知和提示，帮助用户保持专注，专心完成当前任务。这对于那些容易被信息流干扰的人来说，特别有帮助。通过专注模式，用户可以减少外界干扰，集中精力完成工作。

1.4 团队协作功能

对于团队使用，板栗看板还支持多人协作，团队成员可以在同一个看板上同时查看任务进展、评论和更新任务状态。这种协作功能提高了团队沟通效率，同时也能避免团队成员间由于信息不对称而产生的干扰。

总结

板栗看板是一款功能全面、界面简洁的任务管理工具，特别适合那些需要集中注意力并且想要减少干扰的职场人士。通过任务管理、提醒功能以及专注模式，它有效帮助用户提高工作效率，减少因干扰而导致的时间浪费。

二、Forest

Forest是一款专注力管理应用，它采用了独特的“种树”方式来帮助用户专注工作。用户设定一个工作时段，开启应用后，应用会种下一棵树，如果用户在此期间离开应用（即中途打开其他应用），这棵树就会枯死。Forest通过这种方式鼓励用户远离干扰，集中注意力。

2.1 种树机制

Forest的核心功能是“种树”，当用户开始工作时，选择一个时间段（例如25分钟），应用会开始种下一棵虚拟树。如果用户在设定的时间内没有离开应用，树木就会成长，而用户完成任务后，能够看到自己种下的树木。反之，如果用户中途离开应用，树木将无法成长。这种简单而有效的机制激励用户克制分心的冲动，从而提高专注力。

2.2 积分系统

Forest采用了积分系统，用户通过成功专注完成任务积累积分。这些积分可以用来解锁更多树种，或捐赠给植树项目。通过这种正向激励，用户不仅能看到自己的专注成果，还能为环保做出贡献，进一步提升专注的动力。

2.3 定时器和分析功能

Forest内置了番茄钟定时器，用户可以设定工作时长（如25分钟），并集中精力完成任务。同时，Forest还提供了详细的工作分析，用户可以查看自己的专注时长、工作效率以及每天、每周、每月的专注情况，从而评估自己的工作状态，进一步改进工作方法。

总结

Forest通过创新的“种树”机制，成功将专注力管理和环保结合，为用户提供了一种有趣而有效的方式来减少工作中的干扰。它特别适合那些需要提升专注力，减少干扰，并愿意通过游戏化机制来激励自己的人群。

三、Focus@Will

Focus@Will是一款专为提升专注力设计的音乐应用，它提供了专门为不同工作类型量身定制的背景音乐。研究表明，适当的背景音乐可以帮助人们提高工作效率，而Focus@Will正是通过为用户提供科学依据的音乐选择来实现这一目标。

3.1 音乐选择

Focus@Will为用户提供了多种不同的音乐类型，包括古典音乐、电子音乐、环境声音等，用户可以根据自己的需求选择最适合的音乐类型。例如，有些人喜欢古典音乐，它能帮助他们在工作时保持冷静；而另一些人则可能偏好节奏较快的电子音乐，能够帮助他们提高工作效率。Focus@Will通过精准的音乐分类，帮助用户创造一个有利于专注的工作环境。

3.2 个性化推荐

Focus@Will还提供个性化推荐功能，根据用户的工作模式和专注力水平，推荐最适合的音乐类型。它还提供不同的工作模式（如专注、深度思考、放松等），用户可以根据任务的性质调整音乐，帮助自己更好地进入工作状态。

3.3 工作时长统计

Focus@Will还提供了专注时间的统计功能，用户可以查看自己在使用软件过程中保持专注的时长。这不仅有助于评估自己的工作效率，还能激励用户保持专注，克服工作中的干扰。

总结

Focus@Will是一款结合科学研究与音乐的专注力提升工具，特别适合那些在工作中需要背景音乐来帮助自己集中注意力的人。通过个性化推荐和专注时长统计，它为用户提供了一个专业的工作环境，有效提高工作效率。

四、RescueTime

RescueTime是一款帮助用户追踪工作时间并减少无效时间浪费的软件。它自动记录用户的工作行为，分析其时间使用情况，从而帮助用户识别出哪些活动是时间杀手，并为其提供改进建议。

4.1 时间追踪

RescueTime可以自动记录用户在电脑上的所有活动，包括浏览网页、使用应用程序、查看电子邮件等。通过这些数据，RescueTime能够详细展示用户的时间使用情况，让用户清楚地了解自己在哪些方面浪费了时间。

4.2 目标设定

用户可以在RescueTime中设定目标，如每天专注工作多少小时，或者减少某些干扰活动的时间。RescueTime会根据用户的目标，提供定期报告和提醒，帮助用户保持工作轨迹，避免陷入无意义的干扰。

4.3 专注模式

RescueTime也提供了“专注模式”，在该模式下，软件会提醒用户当前的时间分配，并鼓励用户专注于高效的任务。通过这种方式，用户能够时刻了解自己是否偏离了工作重点，并迅速做出调整。

总结

RescueTime是一款功能强大的时间管理工具，帮助用户了解自己在工作中的时间使用情况，并提出改善方案。它特别适合那些想要提高生产力、减少时间浪费的用户，帮助他们识别和减少工作中的干扰。

五、Cold Turkey

Cold Turkey是一款功能强大的屏幕时间管理工具，它能够帮助用户屏蔽干扰，专注于当前任务。用户可以设置特定的工作时间段，在这段时间内，Cold Turkey会屏蔽掉所有社交媒体、网页和应用，确保用户专心工作。

5.1 全面屏蔽

Cold Turkey的核心功能是屏蔽，它能够阻止用户访问各种分心的应用和网站，确保工作不受干扰。用户可以设置允许访问的应用程序和网站，确保专注在重要任务上。Cold Turkey还允许用户设置紧急情况下的“解锁”选项，以应对特殊情况。

5.2 工作时长统计

Cold Turkey会记录用户的专注时长，并生成详细的工作报告，帮助用户评估自己的时间管理效果。这种报告可以帮助用户找出最容易分心的时段和活动，从而调整工作方式。

总结

Cold Turkey是一款极为严格的时间管理工具，适合那些容易分心、需要强制自律的用户。它通过屏蔽干扰应用和网站，帮助用户保持专注，特别适合需要深度思考或需要高度集中精力的工作。

结语

提高专注力是提升工作效率的关键。无论是使用板栗看板等任务管理工具，还是利用Forest、Focus@Will、RescueTime和Cold Turkey等专注力提升软件，职场人士都能在日常工作中减少干扰，保持高度专注。这些软件不仅帮助用户管理时间，还通过不同的方式激励用户克服分心的习惯，从而提高整体工作效率和生产力。选择适合自己的工具，结合合理的工作方法，能够有效提升专注力，带来更高的工作成果。