想取得好的工作成果，想通过学习提升自己，想拥有健康的身体，想赚更多的钱，想到更多的地方逛浪……我们每个人都有很多很多的想法、愿望、梦想，时时刻刻都想要做点什么。但大多数时候，我们只是沦为“想想族”，想想就算了，并没有付诸行动，结果当然也没什么改变。
为什么我们会想这么多、做那么少以致于鲜有显著的改变呢？
其中一个非常重要的原因是——我们习惯了“思维决定行动”这个认知，总认为想全了、想定了、想明白了，才可以做，才能做出结果。
然而实际上，更多的时候，事情是想不明白的，而是——做明白的。今天推荐的这本书，正是教我们如何从行动开始把事情做明白的。
这本书的作者石田淳是研究日本行为科学管理第一人，行为科学管理研究所所长。他将科学分析人类行为的行为分析学和行为心理学方法改进为“行为科学管理”。该方法被包括美国太空总署和波音公司在内的600多家公司采用，在美国的企业界创造出绝佳的成绩。
这本书薄薄的，完整系统介绍了“行动科学管理方法”，感兴趣的可以买来读，2个小时差不多就可以读完，读完差不多就可以把你迟迟悬而未决的事情落实到行动上，向目标靠近一大步。
今天要分享给大家的，是我看这本书时有感触的几点：
评价一个人，看行动和结果。
明确愿望和目标，会知道要行动什么，会更幸福。
如何行动，可以参考MORS法则
把握3个要点，有利于开始行动
（一）别人注意的是你的行动
别人是以行动和结果来论英雄的，他们注意的是你的行动，而不是你想什么、说什么。因此你没有必要强调自己是“态度积极而意志坚强的人”，也没有必要罗列自己的各种障碍和所谓的客观原因，这样并不会赢得别人的尊敬。赢得别人尊敬的人并非因为意志坚强，而是别人看到了他们的行动，做出了“能够做到这样的事，他一定是个意志坚强的人”的判断。没有人能够不通过行动就判断别人的意志如何。
能用500块砖砌成一面墙的人，并不是靠坚强的意志，而是靠重复的行动。
所以你应该向别人展示的是你的行动，累积行动，取得结果。这就够了！做到了再说，更有力量！说了做不到，以后没人听你再说。
（二）愿望能赋予行动意义，带来幸福
强调行动带来改变，并非提倡“不假思索”、“毫无目的”的胡乱做事。胡乱做事不会满足，也不会幸福。要能感到幸福，要收获意义感，行动需要围绕着目标展开。所以，在行动之前，我们还要有具体的愿望和目标。
当我们将愿望具体地描述出来，朝着一个明确的目标前进，才能够因实现愿望而感到幸福。关键在于，当你拥有一个目标时，要清楚：
当这个愿望实现时你将会是什么状态，
在这个状态下你要做什么。
描述不出第一点，愿望很难被“体验”和“感受”。描述不出第二点，愿望是虚的，无法落地。
以实现自由职业这个愿望为例，前面两个问题就变成：
你的工作、生活是什么状态，
在这个状态下你要做什么。
以我来讲，第1个问题的回答是：
时间自己安排
做什么事情、赚什么钱自己决定
工作节奏自己掌控
可以按需休息、娱乐
可以每天做自己喜欢的事情
第2个问题的回答是：
写生涯相关的文章、图书
生涯咨询
设计课程
培训
每天读30分钟书
跑步
陪伴家人
这样回答那两个问题之后，愿望就清晰多了，就更容易转化为目标，分解成任务，落实到行动上来。而如果你只是把模糊不清的愿望挂在嘴边，就只会抱怨，而不会采取任何行动——因为你不知道采取什么行动。
（三）MORS法则
行动科学管理术只承认符合“MORS法则”定义的行动。“MORS法则”包括以下四个要素：
M=Measured（可测评），针对行动结果的衡量指标
O=Observable（可观察），行动过程或结果是可见的
R=Reliable（可信任），行动对个人来讲具有可实现性
S=Specific（可明确化），做什么事情、什么时候做、如何做等
只有当行动符合“MORS法则”时，人们才会清楚地知道“应该如何行动”。
作者在这部分没有举例子，我按自己的理解，以“读书”这件事为例来简要说明下。
很多人新年伊始时都会列个目标“多读书”，那“多读书”就不符合“MORS法则”。符合“MORS法则”的说法是这样的：“每周读一本致用类图书，每天中午读30页，一周读完，写一篇读书笔记，周日晚上发布到知识星球‘副业赚钱’”，拆解开来看：
M（可测评）：1本，发布读书笔记，都是可以检测的
O（可观察）：读书笔记，可以观察
R（可信任）：每天30页，在可达成范围内，可以信任
S（可明确化）：一周一本、每天中午读30页，都是很明确的
（四）开始行动的3个要点
“行动科学管理术”认为，无法取得理想结果的原因只有两点：
不知道应该怎么做
虽然知道应该怎么做，但不知道如何坚持
第1点其实不是什么大问题，因为大多数事情都可以在网络上搜索到实现方法，找不到的，也可以通过咨询相关领域的前辈获得。
第2点，其实又可以分为两部分：难以开始和无法坚持。
对于难以开始行动这种情况，作者给出了3个可以促进行动的要点：
降低行动难度
制造好的环境
创造“好的结果”
比如一个十年未锻炼过身体的人（说的就是我）要跑步，一下子跑10公里，难度太大，不太现实，那可从每天散步30分钟开始，这样难度就降低下来了，就比较容易开始。
可即便每天散步30分钟，也还是有人无法开始，这时候，可以制造好的环境，比如买一双漂亮又束缚的慢跑鞋、一身穿着看上去很干练精神的运动服、找一个环境优雅的公园，这样就会有一些欲望想要去试试，还可以约个同伴。
有了这些，有的小伙伴还是有可能尝试几次就放弃了，原因往往是感受不到这样做有什么“好的结果”，因为身体没有明显变化么。此时可以自己创造一些好的结果，比如设置一些奖励，比如把未来的变化描述出来，制作一个渐进的变化图，经常看看。
能做这3点，基本上就有很大概率可以把事情启动起来。但要想持续做下去，还是会有各种各样的困难，此时就要用到一些坚持的方法。作者给出了接近10中方法，比如成就感、养成不做就不舒服的习惯、行动清单、感谢卡、压力可视化等，这里不再一一介绍了，感兴趣的可以买一本《从行动开始》来研读：
（零）从行动开始
我很喜欢《从行动开始》这个书名，就以它来结束今天的图书推荐了。接下来，希望你可以想想自己有什么事情是一直想做而没有开始的，参考开始行动的3个要点，找到降低难度的方法，看看如何制造好的环境，创造好的结果，让自己迈出第一步。
共同学习，写下你的评论
评论加载中...
作者其他优质文章
