为程序员爆肝整理的防治脱发大集锦

防治脱发“感觉有用”系列

食疗

多吃蛋白质，鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。缺铁也会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜黄豆等来补充铁元素。

按摩

每天睡觉前轻轻地按揉头部两侧，我们的耳朵偏上的地方，以及均匀地按摩后脑的枕部，都可以改善脱发的情况。注意按摩前，手要清洗干净，动作要轻柔，按摩要到位，这样可以很好地改善头皮的血液循环，促进新陈代谢，可以起到一个辅助的治疗作用

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但是如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应该避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。另外，如果你没有女朋友帮忙，可以在网上买电动仪器来实现自动化。

防脱洗发水

一般的脱发原因是头油分泌过多，堵塞毛孔，压迫毛细血管，使头发变得越来越细，甚至压迫血管断裂，导致养分供给不足，最终挤掉了你的头发。而防脱洗发水主要作用是保护毛囊、平衡油脂、促进血液循环、提供营养等。

相信很多同学使用过的防脱洗发水比我喝过的水都多，为了避嫌我就不再一一列举洗发水的品牌，但是你们有遇到好用的牌子一定要推荐给我我朋友试一下哦。

发际线粉

看到这里是不是觉得上面三个都没什么用，其实对抗脱发是要认命的一场持久战，如果你想马上见效，不如试下发际线粉，它的原理是让头皮的颜色与毛发保持一致，将其涂在毛发稀少的地方，从中远距离观看会显得头发非常浓密，是个很棒的选择。

植发

我看到了想要近距离伪装自己的同学，没错，选择植发是最好的选择，植发就是将身体其他部位或者别人的毛发种植到自己头上，使人看起来就像真的一样，但是植发比较贵，我们请到深受发际线伤害的同学做了测量（因为头太油影响食欲，已将图换成了插画），他发际线缺失的部分通过三角形面积公式算出为7.5cm²，两边的缺失面积共15cm²，按1W的价格来算，平均1cm²大约666元，性价比还是蛮低的，不如用发际线粉。

阉割

由于脱发的其中一个主要原因来源于雄性激素过剩，这意味着抑制雄性激素分泌即可解决脱发困扰，而阉割是抑制雄性激素分泌的重要手段，不仅如此，它还可以避免烦躁易动、生长缓慢的问题。喂！那位握着刀的同学请刀下留人，我只是开个玩笑，解决脱发我们还是需要寻找科学的手段的。/狗头

防治脱发“心理作用”系列

多梳头

梳头可以按摩头皮，促进血液循环。但是切记勿在头发潮湿时使劲梳或反复梳，这样会拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺（此法适用于女装大佬）。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。也不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

定期剪发

空气中的有害物质会使头发失去光泽，建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

充足饮水

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

良好心态

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

防治脱发“禁忌(借口)”系列

节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，即停止饮酒。

慎重烫吹头发

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。喂，那位以为烫了头头发就很浓密的同学，站出来，说的就是你！

空调温度适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

帽子通风

有些同学防止别人看到头发稀疏便戴上帽子进行遮挡，导致头发长时间不透气，这样极易闷坏头发，尤其是发际处受帽子压迫的毛孔肌肉很容易松驰，更易引起脱发。乖，不要怕，把帽子摘下来吧，没有人嘲笑你的。

戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，说到这里心头一紧，先等我5分钟……好了，这条不写了。

少吃高热量垃圾食品

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。

头皮别用护发素

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

避免头发暴晒

紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽，这条我一直犹豫要不要写，程序员知道太阳长什么样子吗？

避免水温过高

水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落，水温应以40℃左右为宜。

不要总盘发

这条是为女装大佬准备的，你们要注意哦，总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

如果你愿意，让我来帮你关注那些可能不知道又想知道却想不到的知识。