首页手记 90%以上的人都存在拖延症状，原来你没有做对这一件事

90%以上的人都存在拖延症状，原来你没有做对这一件事

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职场生活

　　几乎可以说，99%的人都有拖延这种症状，只不过有的人很严重，而有的人非常轻微而已。

　　而有行动力、执行力、能战胜拖延症的人，却只有很少一部分。

　　对于“拖延症”和“懒癌”问题，其实很久之前就在思索，到底是什么让我们动不起来，让事情拖了又拖，让一个个目标与时间失约。经过反复思考和与朋友们交流，我觉得不是事情真的很难无法完成，而是我们内心深处对事情认识的问题。简单来说就是我们的思维认为，要执行的这件事情对于自己来说不太重要。或者我们有更多的选择，而不是没有退路可选。

　　就好像说：“我没有时间，没有动力，我就是这个样子”一样，我们当然有时间，我们只不过是决定用这些时间做些什么而已。“我没有时间去做这件事”的意思其实就是“这件事对我来说还不是特别的重要，我更愿意利用我的时间去做别的事情”。比如不想去运动，更喜欢躺在沙发上看看肥皂剧打发时间。

　　当你遇到十万火急，关于你自己切身利益或利害的事情时，我们还会去拖延吗？可以肯定的说，绝大部分人都不会再拖延，因为我们会将它放在优先级最高的层次，全力以赴去完成它。

　　记得年青时也经常会做计划，在纸上写下每一天当中，每个时间段内要做的事情，而几乎没几天能完全做到的。以前也经常是明明知道必须学一些东西，提升自己的技术，但拿起书就打瞌睡，学习一些视频也是虎头蛇尾，有始没终。

　　而后来成家有小孩以后，家庭的责任感让我渐渐的有了更多的动力，去不停的学习各种知识，提升自己的能力。因为我知道技术在不停的更新换代，新的技术层出不穷，如果我懈怠以后，技能跟不上，就不能保持稳定的收入。学习能让我拥有更多的技能和机会，让我离职后能更快速的找到另一家高薪工作。我是家里的顶梁柱，必须要更努力为我的家去努力，去学习，去提升自己。

　　就是这样日复一日年复一年的坚持，完成了一个又一个目标，慢慢的养成了高效执行的习惯，让拖延症离我远去。

　　当然并不是每一个目标都能做到，在某些时候对于某些事情，还是会存在拖延的现象。比如跑步坚持了半年多，由于工作的变动，现在又停了近两个月了。尤克里里的练习也中断了不短的时间。经过自我反省与分析，发现并不是自己完全抽不出时间出来，而是思想上认为，这些事情对目前阶段的我来说并不是非常重要，所以将我的时间都花在了其他更重要的事情上面了，比如线上线下分享活动、公司软件功能开发与收尾工作、去旅行到处看看……

　　所以解决拖延症，首先要做的是去发现执行计划的力量源泉，执行的动力所在，去挖掘我们内心深处可以让自己动起来的那一份触动，然后再去尝试行动，并坚持下来。

　　而怎么寻找到这份动力呢？我们要学会运用“为什么”的力量。

　　下面我们来了解“为什么”的力量。

　　“为什么”是什么？

　　为什么是我们发现世界的一把钥匙。它能帮助我们去寻找事情背后的原因所在，寻找事情的真相与本质。

　　小孩通过为什么来探索世界；科学家通过为什么来研究世界；政客通过为什么来寻找控制世界的办法；商人通过为什么来寻找赚钱的方法……而我们自己，可以通过为什么来更深入的认识自己和了解自己。

　　然而多数成年人，已被生活的重担压的喘不过气来，丧失了思考“为什么”的能力。思维已被惯性所控制，所有事情都理所当然有固定的答案，任何事情都被自己的主观所认知，很难保持客观角度。

　　为什么要问“为什么”？

　　大家有没有发现，普通人与“能人”们思维层面上的差别在哪里？

　　普通人思考的或问的问题都是事情的表象，而哪些利害的人能直接接近事情的本质。其中的最大的差别就是普通人不懂得深入思考；能人们能通过事情的表象，一层层的去询问去思索，去寻找和发现问题背后的原因和规律，而所使用的工具就是“为什么”，去思考“为什么”的“为什么”，通过一层层分析，了解最终的原因所在。

　　“为什么”对我们有什么用？

　　我们想要摆脱拖延的问题，也需要通过“为什么”来寻找出我们的目标背后的源动力所在，也就是真正的为什么要做某一件事情的原因。

　　比如说锻炼身体，大家都知道经常运动锻炼，身体会比较健康，身材会变的很好。可多数人制定计划以后，坚持一段时间就放弃了。这可能有方法不当、很忙抽不出时间、没有志同道合的小伙伴陪伴等原因，更多的是不锻炼并不会影响当前的自己，身边更多的朋友没有锻炼身体也没有看出有什么问题。它对自己很重要，但并不紧急，有坚持最好，没坚持下来也没有多大的影响。

　　我们可以通过和自己提问“为什么”来寻找自己能坚持下去的原因。

　　我为什么要去锻炼？

　　锻炼可以让我保持拥有健康的身体，远离亚健康（没有经过身体不适，长期处于亚健康的人不能体会到拥有健康的可贵），拥有好身材，有足够的体能去体验各种活动去旅行，有足够的精力完成工作中各种任务……

　　为什么要拥有健康的身体？

　　当身体处于亚健康或不健康状态时，身体的相关部位或器官就会出现问题，比如肠胃不好时，会经常胃痛、腹泻等；腰肩有问题时，会经常酸痛、僵硬，甚至腰肌劳损利害的，坐立不安，行走都不方便，只能躺着……当身体发生各种症状时，可想而知小日子过成啥样了。

　　坚持锻炼就能避免这些情况发生吗？

　　不可否认，有很多人不锻炼也没有太多的问题。但长期不锻炼，随着年龄的增长，不可避免会出现一些不良的症状发生。况且现在都市人，都忙于工作却没有太多时间来照顾自己，更容易发生亚健康。锻炼不一定能避免亚健康的发生，因为它与我们的生活息息相关，与饮食作息心情等都有一定的关系和影响，但坚持锻炼不可否认，它可以让我们心情更加愉悦，帮助消化，更容易进入深层睡眠，有助于我们保持身体健康。

　　不健康状态对于我自己来说意味着什么？对于家人来说意味着什么？

　　不健康状态对于自己来说，意味着身体与精神上在遭罪；在工作上意味着没有更多的精力去努力去拼博，很容易被人顶替或淘汰；意味着会有更大的开支以及收入可能变少；可能会影响心情，让心态变的更加糟糕，从而影响到家人或同事……万一出现重大的疾病，身为家里顶梁柱的自己垮了，整个家庭的经济就会变的很拮据，甚至出现更困难的现象，辛苦创建的家庭支离破碎，老公（老婆）孩子房子车子都有可能变成别人的。

　　而对于家人来说，会让他们处于忧虑的状态当中，让他们的生活品质下降，影响他们的心情和幸福感。

　　健康状态对于自己来说意味着什么？对于家人来说意味着什么？

　　健康的身体，能让自己有更多的精力为家庭的幸福进行奋斗，可以陪儿女一起慢慢长大，陪爱人一起白头到老，可以去享受更多平凡而幸福的生活。拥有健康的身体年轻时不成为父母的负担是为父母负责，年老时不成为儿女的负担为儿女负责。

　　对于家人来说，意味着幸福生活的保障。可以有更多的陪伴。

　　其实还可以一级级的问下去，去思考更深层次的问题，去挖掘内心深处所害怕的和渴望的，从中找到改变的动力所在。

　　上面的问话如果通俗点讲，就是身边有不少小伙伴，由于缺乏锻炼身体已经严重发胖，而长期的发胖伴随着脂肪肝、三高、痛风等症状的到来，有个别甚至发展成肿瘤或癌症，有的已经离开了家人，所造成对家人的影响和伤害可想而知。现在仍然有好多朋友根本没有意识到身为家庭顶梁柱，倒了后对整个家庭有多么大的影响？然而这一切的发生，并不是突然而来的，它是我们身体经过几年、十几年，甚至几十年不健康不良习惯而努力所造成的，一旦身体变坏了以后，想再好起来就不那么容易的事情了。

　　我们不单单是为自己活着，我们还在为家人朋友而活着，甚至事业而活着。不能自私的觉得我自己怎样怎样无所谓，我们不是一个人。

　　所以当我们一层层的去认识问题所在，问题与我们自己的连接，问题对我们的影响时，行动就会减少很多障碍，坚持也不再是困难的事情，只需要不断的将原因进行内化，然后坚持一段时间形成习惯，拖延将不再出现，而执行则不再是问题。

　　学会思考与提问

　　通过对“为什么”的提问，我们可以学会主动的深入思考。当今社会是信息爆炸的社会，也是很浮躁的社会，大家每天接收着大量的信息，却没有进行深加工。多数都是很肤浅的很表象的认知事物，或别人所写的文章，而并没有进行深入的去思索，我们所接触的这些信息或事物，它是真是假？它代表着什么？为什么会出现这些事情？背后隐藏着什么原因？问题到底是什么出现在哪里？应该由谁为它负责？它对我们有什么用？我们应该如何应用它？我们从中可以得到什么或收获什么？……我们看了很多心灵鸡汤文章，却发现对我们自己的生活并没有什么影响，没有多大的帮助。

　　而学会提问与思考以后，可以让我们从中提炼出我们需要的东西，然后应用到自己生活中，慢慢的就可以形成自己的知识体系。

　　问题就是答案，好的问题可以帮助我们更容易寻找到正确的答案。好的问题也可以让大家更容易找到事情背后的故事和原由。

　　好的问题结合深入思考，可以帮助我们发现世界，从而去改变世界。

　　应用“为什么”的力量有什么技巧或方法？

　　1.拥有自己的问题清单

　　很多朋友遇到事情时，经常会脑子一片空白，不知要做什么，不知要如何提问。其实这也是思维的一种僵化，脑子动不起来。我们可以通过收集问题清单（如前面所提的各种问题），或者每日一个话题，自己尝试结合时间、空间、人物、人生各维度、6W3H1E1D方法，进行思考与提问，对于每一个话题或事情，都列出最少10个问题出来，1个月的训练就可以让我们脱胎换骨，完全不一样了。（具体方法的应用请留意后续文章）

　　2.寻找问题背后的原因

　　用户去买报纸，我们需要弄清他买的是纸还是新闻？用户去买煤，他买的是煤碳本身还是燃烧后所产生的热量？

　　想要解决问题，就必须寻找到事情的真相，只有了解真正的需求，才能解决问题，才能给出更多的解决方案，找出最佳的解决办法。

　　3.深入挖掘可能性

　　每件事情它都有多面性，不同角度不同人物不同时间与空间，得出的结论可能是完全不一样的，所以我们要培养自己多角度思考的习惯，去充分挖掘事情的可能性。

　　可以通过：材质、时间、空间、功能、用途、使用方式、组合、多角度、换位思考、发散思维、去掉约束（跳出问题本身）、去掉约束、增加边界、头脑风暴、逆向思维等方式来进行思考。

　　当然，充足的知识结构，了解当前事情现状，以及了解目标方向，学会使用各种分析手段，可以帮助我们更好的掌握“为什么”这个好工具。

　　我们也需要持续不断的学习，学习更多的知识，学习其他成功人士的思维方式，毕竟站在巨人的肩膀上能让我们更容易成功。

　　远离拖延，从学会思考与提问开始

　　远离拖延，从挖掘我们内心深处的那一丝触动开始

　　远离拖延，从发现我们内心真正的渴望开始

　　远离拖延，从回答这个简单的问题开始：“你真的想解决问题吗？还是只是想想而已？”