原文：http://www.lifehack.org/287139/what-youre-always-option-but-never-priority

原文题目：What To Do If You’re Always An Option But Never A Priority

作者：DAWN VAN NESS

译者：foruok

公号转载请联系foruok或原作者

有很多时候你意识到你是可有可无的，不是必不可少的，即便你没有意识到它，这种念头也会若隐若现萦绕在你脑海里。

当你与某些人在一起时，你感觉像只备胎，或者最后一个被邀请参加晚会的人。你是被捎带上的那一个。也许你怀疑你在最后一分钟才被安排。有时候你可能会感觉你正在被一些看不见的力量边缘化，你会更喜欢自己的另一个版本——有更多的时间、更多的钱或更少的问题的新的、有趣的版本。

我曾有这种感觉，太多太多次。我曾经是通情达理的女朋友，容易迁就的妻子，宽容的姐妹和可有可无的朋友。我可能会找借口，“嗯，他们只是太忙了，或者压力太大了，或者没什么时间观念，或者正在一个奇怪的地方。”有时候这些事儿是真的。我会告诉自己我不必那么以自我为中心、利己主义或悲影自怜，这样看上去会更健康一些。我得检查自己什么事儿没做到位。我试着成为那个更好的人并被他们接纳。我试着成为一个更好的人，更值得他们关注和喜爱。

但在精疲力尽之后，我不得不接受这一点：在生活中，我必须允许自己成为那个可选的人。虽然我们不能让人们优先考虑我们，但我们真的有能力让我们自己成为生活中被优先考虑的人。你我都可以这么做到这一点。

1. 优先考虑你和你的需要

我知道这听起来有点儿违反你的直觉，但事实是，人们喜欢你这样的人，因为你让优先考虑他们而他们不必优先考虑你。通过纵容自己，你想做什么、想什么时候做、想怎么做，就只管去做，即使你是独自在做它，你也真的是在开辟自己的领域。

想让你成为一个被优先考虑的人的那些人会来你的王国，或者去别的地方玩儿。

如果你是一个过度迁就和给予的人，这么做会有一段非常艰难的时刻。如有必要，养一只宠物或照顾一个花园，他们需要你给他们优先权。你会用一种健康的方式满足你付出的需要，这种方式不会建立那种你是第二好的关系。

事实上，你需要开始为自己而活，不是为了另一个人。

2.识别你生活里的用户，即使他们是你的家人

识别你生活中的用户并和他们保持距离是非常困难的，尤其是，当他们是从你出生时就用他们的行动教导你“你和你的需求没那么重要”的家庭成员。情况可能是，他们有自己的情感包袱，而你对此富有同情，但如果他们反复传递的消息是你不够好或你的需求不该放在第一位，那当你的时刻到来时，你必须从他们身边退开一步。

有些人会教你成为那个“可选的人”，而你必须真正意识到那个人或那些人是谁。我敢保证，当你拿掉有色眼镜时，你的生活必将改变。

3. 列出你的价值

这看上去可能很笨，但为了所有那些你可能花在批评和贬低自己上面的时间，你至少要在心里做一张你宝贵资产的列表。你有那些！你有有趣的一面、慈悲的一面、钟情的一面、自然的一面、智慧的一面、勤奋的一面和其他很多方面。列出来。把它们别在镜子上。每天我们都会照镜子，检查我们的脸、牙齿和衣服。你一定有一些内在的、内省的、表面之下的、能证明你价值的品质。你忘了一些机会。

在你内化了你的列表后，你会留意到，当别人不欣赏你时，你的感觉没以前那么糟糕了。而且你很快就知道停止在他们身上浪费你的情感能量或者也把他们从优先考虑的人调整为可选的人。

4. 在有价值的事业上投资自己

我不认为我们应该把志愿工作和慈善作为自救的工具，但并不是不可能。如果你是付出型的人，为一个能从你的出色工作中获益的事业付出吧。不要把精力倾注到不重视你的人身上。那没什么好处。但是付出自己帮助他人，会导致你在乎，你会做一些有价值的东西。

好好想想，你刚刚添加了另一个原因，让你觉得自己有价值、是有价值的人。

5. 别回头！

对我来讲，不去回顾与人相处的美好时光并且不去想象更美好的时光还会到来，是非常困难的，但实际上，一旦你意识到你是可选的，而不是被优先考虑的，你就不应该回头。一个被优先考虑的人不会回头看也不愿意变回可选的人。它会带来伤害。我还没这方面的经验——有人想知道出了什么问题并且能让变糟的事情再恢复正常。我曾经因为一份关于我是一切错误的原因的刻薄列表而变得缄默。所以，除非你想成为受气包儿或者某人的受虐狗又或者重新变回一个备胎，你必须前进。

希望是一个非常伟大的事情，除非它扭曲你的现实或破坏你的未来。

6. 相信更好的人和更好的事就在前方！

遍读其他的在线文章，人们被迫成为备胎并且不能跳出来让自己拥有优先权的头号原因，是他们不相信前方有更好的某人或某事。也许很少人愿意承认，但似乎很多戏剧已经从“他们命中注定要与某人在一起（放弃某个人就是放弃爱）”这种观点中走出来了。放弃意味着打破我们的话语，我们的承诺。我们承诺，我们必须由始至终保持忠诚和真实，我们必须同船共渡！

但问题是，一旦对方已经放弃了爱，停止尝试，开始在其它地方投资自己，爱就不复存在。一旦友谊被丢下，它就会枯萎并且死亡。关系就像植物，需要某些东西才能活下来，并且需要关心才能茁壮成长。因为几年前你自己告诉自己的故事而沉溺在某人或某事中将会带走你生活中最美好的事情：你无限的可能性和未来。

虽然是陈词滥调，但这是真的：每一次结束都意味着开始。如果你为自己和自己的优先权努力，正确的人和机会就会自己出现在你面前。

7. 保持活跃并持续结交新朋友

高中可怕或工作糟糕的一个原因是，我们被困在同样的人和同样的程序上。没什么新的或有趣的事发生，除非有新人加入组织。你不应该像备胎那样等待新人来找你，你需要出去，接触不同的人，结交新朋友并建立联系，扩大你的视野。作为一个“备胎”，你可能会把自己隔离起来。你甚至可能和其他人失去联系，因为你正为了某个人而拼命让自己保持在待命状态或让自己卷入他们那些原本没有你的计划里。

就算是我读过的那些最糟糕的约会文章里都有一个真相：没有人会给你优先权，直到你向他们展示你是一个必须被优先考虑的人。

如果你仅仅是原地踏步，冀望某人最终会给你你应得的带有象征意义的红玫瑰，你就错过了已经准备好这样做的人。所以减少响应对方的雷达。如果他们来，太好了。如果他们不来，（这更有可能的），那就更好了。告诉你真相，我就是许多人想要的第二个机会，而他们还可以获得第三，第四，第五个机会。他们是有多贪得无厌？让他们自己学会面对困难吧。不要继续充当他们生活中的软着陆点。

8. 要直接承认你想从关系中得到什么

这可能让你进入恐慌模式，如果会，我很抱歉。但实际上，如果你不喜欢当备胎，你不喜欢被认为是理所当然的，如果你想要更多，你必须有这种“对话”。我知道这可能是最好的，应该是第一。它可能使我说过的其他所有东西变得不重要。我知道对很多人来说，它将像调度一个根管，然后演示查明他们缺乏笑气。但从某些方面来看，它没有第一点——优先考虑你和你自己的需要——那么有效。但你必须针对你生命里某个重要的人或某个你希望在你生命里变得重要的人做这种交流。

你甚至可能需要握着你的价值列表来提醒自己你是值得的。

9. 做你自己，你不会成为一个隐士或变得肤浅

注：这段翻译有些问题……Help me, Please.

你可能对成为一个可选的人产生感情并逐渐感到舒服，这很大程度上是因为你更害怕孤独和寂寞。或者当你们的关系中缺乏亲切感时你更舒服。或者你害怕亲密关系。有时淡漠的关系或来去都很容易的关系，是因为他们不是这些伟大的、史诗般的友谊，彼此之间没有那么完美舒适不能回到他们开始的地方。有时他们正常，是因为人们在这些关系中缺乏情感深度或避免那些长期的需要责任的亲密关系。你要保持你的深度，你和别人保持情感连接的能力，你有能力在一个长期的关系中担负同样的责任。所以当你能够经受住在你自己的世界里生活时，你不想要那种以失去维系一段有意义的关系的能力为代价换来的舒适。

有意义的关系都是关于优先权的。

所以当你能够经受住在你自己的世界里生活时，你就不会和错误的人绑在一起，你不想要那种以失去维系一段有意义的关系的能力为代价换来的舒适。

10. 允许你自己有点自我

我最后提到这一点，因为我相信你们备胎中的很多人，活得那么辛苦那么努力，或者要成为随和的人，或者要取悦某人，或者要避免心烦意乱，或者想让自己被别人需要。我让人们明白，像我，曾经通过变得高度自我这种策略让自己成为他们需要的软弱无能的朋友或糟糕的女朋友。我和另外那个人建立了友谊和关系，而且那时我认为我做的事情是正确的。

大部分人需要针对第九条努力，放弃让别人作为他们的拐杖，受气包儿或受虐狗。人们并不那么需要其他人，他们需要放弃彼此利用以得到正确的自己。因此帮自己的忙，有时自我一点，做一些要求，并且能够让他们和你自己独自行走。

有时我们不会也不可能成为我们非常在乎的那个人的被优先考虑的人，有一些正当理由，像他们有一个非常年轻的孩子或一位年老的父母病得很重。有些时候我们必须了解这样一个职业的要求，比如轮班工作或与人在不同的时区工作。我们必须知道他们的爱好以及这将如何影响双方的关系。如果正当理由的是真正的工作，不只是托词或彻头彻尾的谎言，通过保持开放、适应和灵活，你可以做正确的事情。

但如果那个人和你交往而你却不值得被优先考虑，那就请自由走开吧。

当然，你也可能需要的比别人能给你的多。

所以相信你会发现自己的有价值的搭档，那个想走在你的身边的人，而不是那个让你追逐他影子的人。